Malaen hjelper deg med å bevare fokus og tilstedeværelse under meditasjonen ved å markere hver gjentakelse av mantraet ditt. Når du lar fingrene gli over perlene, forhindrer det at tankene vandrer, og gir deg mulighet til å fordype deg i praksisen og være til stede med én bevisst handling.

Når du gjentar mantraet (lyden / ordet) og beveger perlene, oppstår det en naturlig rytme og en beroligende effekt. Dette kan bidra til å redusere stress og angst, og hjelpe sinnet til å finne ro og balanse under meditasjonen.

Bevegelsen av perlene mellom fingrene gir en taktil opplevelse som engasjerer sansene under meditasjonen. Dette kan være særlig nyttig for deg som synes det er vanskelig å sitte stille eller holde oppmerksomheten samlet.

En mantra-mala har 108 perler – et tall med dyp symbolikk i mange spirituelle tradisjoner. 108 anses som et hellig tall som representerer enhet, fullendelse og åndelig utvikling. Ved å bruke en mala bringer du intensjon og mening inn i praksisen, og styrker forbindelsen til det du mediterer på.

Malaen regnes som et hellig verktøy som bærer den positive energien fra tidligere meditasjoner og spirituell praksis. Når du bruker malaen i meditasjon, kan du kjenne en dypere forbindelse til praksisen – og en sterkere følelse av hengivelse og samklang med det store hele.