En guide til de forskjellige yogastilene: Finn den perfekte praksisen for deg

Når du begynner din yogareise, åpner det seg en verden av ulike stiler – hver med sin unike kombinasjon av bevegelse, pust og meditasjon. For nybegynnere kan det store utvalget av klasser virke overveldende. I denne guiden utforsker vi noen av de mest populære yogastilene, slik at du kan finne den praksisen som passer best for dine behov og mål.

Hatha Yoga

En klassisk yogastil med fokus på grunnleggende stillinger (asanas) og pusteteknikker.
✅ Perfekt for nybegynnere som vil bygge styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet.

Vinyasa Yoga

En dynamisk stil der bevegelse og pust flyter sammen i sekvenser.
✅ Forbedrer kardiovaskulær helse og styrker musklene.
✅ Ideell for deg som ønsker en energisk og kreativ praksis.

Ashtanga Yoga

En intensiv praksis med en fast sekvens av asanas.
✅ Fokus på styrke, fleksibilitet og utholdenhet.
✅ Passer for viderekomne eller de som ønsker en strukturert utfordring.

Bikram Yoga

Praktiseres i et oppvarmet rom på ca. 40 °C med en fast serie av 26 stillinger.
✅ Øker fleksibiliteten og fremmer detox.
⚠️ Vær oppmerksom på kroppens signaler i varmen.

Yin Yoga

En rolig praksis hvor stillinger holdes i 3–5 minutter.
✅ Hjelper med å strekke bindevevet og fremmer dyp avslapning.
✅ Perfekt for deg som ønsker en meditativ og beroligende opplevelse.

Kundalini Yoga

En spirituell praksis som kombinerer asanas, pust, meditasjon og chanting.
✅ Frigjør energi og fremmer indre transformasjon.
✅ For deg som søker en dypere forbindelse mellom kropp og sinn.

Iyengar Yoga

Fokus på presisjon og justering i hver stilling, ofte med bruk av hjelpemidler som blokker og stropper.
✅ Velegnet for alle nivåer, spesielt hvis du ønsker støtte og korrekt teknikk.

Uansett om du ser etter en dynamisk treningsøkt eller en meditativ praksis, finnes det en yogastil for deg. Prøv deg frem og kjenn etter hva som føles riktig for kroppen og sinnet ditt.

For å få mest mulig ut av yogapraksisen er riktig utstyr viktig. GOYOGI Premium Signature Yoga Mat i naturgummi og premium PU gir både godt grep og komfort. De smarte hjelpelinjene hjelper deg med å finne riktig posisjon i stillingene.

✨ Husk å lytte til kroppen din, ta det i ditt eget tempo – og viktigst av alt, nyt reisen mot økt velvære og indre ro.

🧘‍♀️ Lykke til med yogapraksisen din!